Stress und schwierige Lebenssituationen sind Bestandteil unseres Menschseins und gehören untrennbar zu unserem (nicht nur beruflichen) Leben. Gesunder Stress ist positiv und motiviert uns. Die meisten Menschen sind jedoch von Stress derart überladen, dass er sich belastend auf ihre Leistungsfähigkeit, ihr Wohlbefinden und auf ihre Gesundheit auswirkt. 

Aus der Perspektive eines traditionellen Systems erklärt die Yogaphilosophie die Ursachen für Stress und Leiden und zeigt alternative Wege auf, sich davon zu befreien. In diesem Bildungsurlaub werden Sie lernen, die eigenen Stressoren zu erkennen, Ihre körperlichen und mentalen Stressreaktionen zu bemerken und regulierend auf Ihr Körper-Geist-System einwirken zu können.

Dazu werden neben Techniken aus dem traditionellen Yoga (dynamisches Hatha-Yoga/ Ashtanga, Achtsamkeitsmeditation, Yoga Nidra) auch modernere Techniken aus der aktuellen Faszienforschung und Atemtechniken erprobt.

Ebenfalls werden wir auf Probleme durch langes Sitzen am Arbeitsplatz, wie Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Rückenschmerzen, Hand- und Augenprobleme durch PC-Arbeit, eingehen.

Hauptziele des Bildungsurlaubs sind:
Stärkung der Stresskompetenz, Gelassenheit und Wohlbefinden
– Verbesserung der Wahrnehmung von inneren und äußeren Stressoren sowie deren Regulationsmöglichkeiten
– Kenntnis von Methoden der Stressreduktion und Stressprophylaxe
– Schulung und Förderung von Entspannung sowie der Transfer der Techniken in den Berufsalltag
– Verbesserung von Leistungsfähigkeit und Energie-Regulation
–  Erlernen von kurzen Übungs Sequenzen, die gut in den (Berufs-)Alltag eingebaut werden können

Sie benötigen: Matte (wenn vorhanden), Schreibmaterial, bequeme Kleidung, warme Socken, Pausenverpflegung

Hinweis für Rheinland-Pfalz: Die Verlängerung der Anerkennung des Bildungsurlaubes wird beim Ministerium für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung zur Anerkennung von Weiterbildungsveranstaltungen nach dem rheinland-pfälzischen Bildungsfreistellungsgesetz (BFG) eingereicht.
Download: Antrag auf Bildungsfreistellung - Rheinland-Pfalz
Hinweis für Hessen: Die Verlängerung der Anerkennung des Bildungsurlaubes wird beim Hessischen Ministerium für Soziales und Integration als berufliche Weiterbildung gemäß § 11 Abs. 1 und 3 i.V.m. § 12 HBUG eingereicht.

Download: Antrag auf Bildungsfreistellung - Hessen

Das dem Arbeitgeber/der Arbeitgeber/-in vorzulegende Programm stellen wir gern auf Anfrage zur Verfügung.